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对心脏有害的坏习惯都有哪些呢?

文章来源:本站原创发布日期:2020-06-26

心脏对于我们来说是非常重要的。但是平时我们的坏习惯会导致心脏病,建议大家提高警惕。哪些坏习惯容易引发心脏病?

1、长期熬夜

长期熬夜,会造成心脏疲劳综合症,心脏在进入准备休息阶段,如果继续兴奋(包括性奋),势必使得心脏得不到休息和充电。熬夜超出限度,后半夜3-5点后睡觉,就发生早晨仍然心脏兴奋不起来,人虽然醒了,起床后没劲,心脏还得慢半拍。

2、饥饿减肥

饥饿减肥会导致体重过快下降,大量蛋白质因此被消耗,肌肉组织不断减少,造成心肌组织的衰退,诱发心力衰退。

3、过饱饮食

进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,利记官方网站,导致心脏代谢增加,容易诱发心肌梗塞。所以每餐不宜吃的太多,大约有七八成饱就可以了。

4、拒绝脂肪

有资料显示,心脏病人如果拒绝摄入脂肪,死亡率比部分限制脂肪摄入者高30%左右。所以,脂肪是生命不可或缺的营养成分,拒绝脂肪只导致身体正常的需要受到损害。

5、吸烟酗酒

烟中的尼古丁不仅会导致癌症的发生,还是导致血管硬化的罪魁祸首之一。酒可以适量喝一些,每天饮一两杯红葡萄酒,可以软化血管,对心脏有一定的好处。如果过量会使心肌梗塞的危险率大大增加。

6、过度劳累

避免过度疲劳、紧张和激动生活节奏应以轻松、自然为主,防止任何导致精神过于紧张、兴奋的情况发生。尤其是从事脑力劳动的冠心病患者,在一天紧张工作之余,松弛一下尤为必要。

7、过量饮水

一次喝太多的开水,给心脏带来负担。茶、汤、粥、汽水等饮料,会迅速增加肠容量,使胃肠胀满,隔肌上升,胸腔容积缩小,影响心脏跳动。

8、吃红肉

把红肉当做偶尔的款待,而不把它当做日常饮食的基础,这主要是因为红肉中的饱和脂肪含量极高,并且有证据表明经过加工的肉食,比如培根和热狗,会增加心血管疾病和结肠直肠癌的患病风险。

9、食盐摄入量大

你摄入的食盐越多,患高血压的风险越大。美国成年人中1/3患有高血压、中风、肾衰竭和心脏病的的主要风险因素。

10、胸前口袋放手机

很多男士习惯把手机装在贴近心脏的左衣口袋,虽然还没有证明手机辐射对心脏的影响,但还是应尽量远离心脏。在开机的时候,也尽量将手机远离身体。

如果您也有以上的坏习惯,那就要提高警惕了。建议定期体检,筛查疾病,选择民众体检中心做体检不错,中心推出健康护心套餐,项目齐全,包含了心电图、心肌酶、心脏彩超等针对性强的项目,可以有效的筛查疾病的发生。

【家中7大急救食品,厨房里都有】

1.姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐;

2.小黄瓜:敷切片能止痒;

3.香菜混合米酒:缓解瘙痒;

4.粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛;

5.糖:缓解打嗝;

6.苹果:帮助缓解腹泻;

7.大蒜水:取六瓣大蒜,将其压碎,并加入温水。

每天喝两次,连服三天即可缓解咳嗽。#健康真相馆# #清风计划# #湖南医聊超能团#

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